Psychotherapie-Forum

Hallo ihr Lieben,

ich habe mich aus einer depressiven Phase raus gerappelt und möchte nun gerne ein Thema mit dem Titel starten

Woran merke ich, dass es mir gut geht?

Zunächst ein Zitat aus einem Buch, das mir oft in schwierigen Momenten Trost und Hilfe spendet:
Diesen Satz führe ich mir vor Augen, wenn ich denke, ich stagniere, falle zurück in mein hilfloses altes Ich, wenn ich davon überzeugt bin, dass sich nie etwas verändern wird an meiner Situation:

"Die Heilkunde der Weisen Frau betont, dass Entwicklungen spiralförmig verlaufen, das heißt, nichts geht ganz zum Anfang zurück, es entwickelt sich immer etwas Neues. Und da ist dann wieder dieser Gedanke, dass uns auch eine Krankheit nähren kann von Bedeutung"
(Luise Reddemann: Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt)

Ich fange mal an, und bin gespannt darauf, woran ihr merkt, dass es euch gut geht:

* Ich habe Lust raus zu gehen und Leute zu treffen
* Ich entwickle wieder Ideen, was ich gerne machen würde
* Ich kann klare Gedanken fassen und diese kommunizieren
* Ich erfreue mich an kleinen Dingen -schöner Musik, Natur,einem kurzen Gespräch mit jemandem Fremden auf der Straße ...
* Ich esse, trinke, schlafe genug
* ich erledige Verpflichtungen zeitnah
* ich spüre Dankbarkeit und Harmonie in mir
* ich fühle mich schön und wertvoll
* ich bin gerne in Gesellschaft und gerne wieder alleine

....

Liebe Grüße !!!
Schwindelkind

hallo schwindelkind,

es freut mich das du dich da wieder mehr raus geholt hast, aus der depressiven Phase.
Also woran ich das merke das es mir wieder besser geht ist:

-ich fange an, nicht mehr so viel rumzugrübeln
-ich lache wieder mehr
- ich höre von anderen häufiger: Du bist wieder besser drauf!
-ich gehe mehr meinen Hobbys nach
-habe meine Freude auch nur an kleiner Dingen des Lebens
- kann meine Ängste mehr unter kontrolle haben

Mit lieben Grüßen,
Delphin

Hallo,

* im Wesentlichen läuft der Alltag dahin und vieles dabei erfreut mich und fällt mir im Allgemeinen leicht

und eher als Resultat daraus
* erledige Verpflichtungen zeitnah (versuche das Allgemein zu verbessern)
* spüre Dankbarkeit und Harmonie in mir
* fühle mich schön und wertvoll
* bin gerne in Gesellschaft und gerne wieder alleine
* lache wieder mehr

Mfg Lukas