![\"\"](\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/files\/u45\/procrastination_large.jpg\")
Sie haben eigentlich viel Zeit, k\u00f6nnen aber die wichtigsten Dinge nicht zu Ende f\u00fchren? Sie sind mit vielerlei kleinen Erledigungen besch\u00e4ftigt, aber viel zu h\u00e4ufig verschieben Sie das wirklich Wichtige?<\/p>\nSie haben eigentlich viel Zeit, k\u00f6nnen aber die wichtigsten Dinge nicht zu Ende f\u00fchren? Sie sind mit vielerlei kleinen Erledigungen besch\u00e4ftigt, aber viel zu h\u00e4ufig verschieben Sie das wirklich Wichtige?<\/p>\n
Dann k\u00f6nnte es sein, dass Sie eine jener vielen Personen sind, die unter sogenannter Prokrastination<\/strong> leiden. Prokrastination wirkt h\u00e4ufig wie Selbstsabotage, da man dadurch mitunter wichtige Gesch\u00e4ftschancen vers\u00e4umt, Freunde und Bekannte durch h\u00e4ufiges Zusp\u00e4tkommen ver\u00e4rgert, oder es werden gar wichtige Schritte zum Abschluss von Ausbildungs- oder beruflichen Zielen verabs\u00e4umt. Dieses Verhalten f\u00fchrt deshalb h\u00e4ufig zu Schuldgef\u00fchlen, Stress und einem Verlust von Selbstwertgef\u00fchl, was die Prokrastination noch weiter verst\u00e4rken kann. Sogenannte \u201eMessies<\/a><\/span>\u201c zeigen ebenfalls h\u00e4ufig Symptome von Prokrastination.<\/p>\n Ein anderer Grund f\u00fcr die Schwierigkeit, Dinge zu Ende zu f\u00fchren, kann aber auch in jugendlicher oder Erwachsenen-ADHS<\/acronym> (Aufmerksamkeitsdefizit- \/ Hyperaktivit\u00e4tsst\u00f6rung) bestehen. Wird diese nicht behandelt, wirkt man h\u00e4ufig desorganisiert oder chaotisch, viele neigen zum Medikamenten- oder Alkoholmissbrauch, um im Alltag \u00fcber die Runden zu kommen. \u00dcber ADHS<\/acronym> bei Kindern und Jugendlichen finden sich heute viele Medienberichte, doch auch zahlreiche Erwachsene leiden darunter, wenn auch mit leicht unterschiedlichen Symptomen.<\/p>\n Wie aber kann man diese Probleme in den Griff bekommen? Meine Beobachtung ist, dass viele Betroffene dutzendweise Ratgeberliteratur mit verhei\u00dfungsvollen Titeln wie \u201eMit Methode XY jedes Ziel erreichen!<\/em>\u201c in ihren B\u00fccherregalen sammeln, von denen jedes \u00fcblicherweise mindestens ein Dutzend an Tipps bereith\u00e4lt – doch im Endeffekt verst\u00e4rkt diese Art von Literatur<\/a><\/span> das Versagensgef\u00fchl sogar noch weiter. Wenn Sie an die Wurzel des Problems kommen m\u00f6chten, lassen Sie sich zun\u00e4chst durch einen Psychiater<\/a><\/span>, Psychotherapeuten oder Psychologen auf ADHS<\/acronym> hin untersuchen. ADHS<\/acronym> kann in schwereren F\u00e4llen medikament\u00f6se Unterst\u00fctzung erfordern, bei dem Psychotherapie<\/a><\/span> stabilisierend und ressourcenverst\u00e4rkend wirkt, speziell Prokrastination aber ist ein Problem, das sowohl mit therapeutischer Unterst\u00fctzung, aber auch mit regelm\u00e4\u00dfig eingehaltenen Coaching<\/a><\/span>- oder Beratungssitzungen in \u00fcberschaubarer Zeit gut bew\u00e4ltigt werden kann.<\/p>\n (Dieser Kurzartikel ist Teil einer w\u00f6chentlichen Serie, die sich mit psychischen Problemen von Expats und generellen Themen psychischer Gesundheit befa\u00dft und in verschiedenen Medien Thailands ver\u00f6ffentlicht wird, 2010; Image src:psychologytoday.com)<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sie haben eigentlich viel Zeit, k\u00f6nnen aber die wichtigsten Dinge nicht zu Ende f\u00fchren? Sie sind mit vielerlei kleinen Erledigungen besch\u00e4ftigt, aber viel zu h\u00e4ufig verschieben Sie das wirklich Wichtige? Dann k\u00f6nnte es sein, dass Sie eine jener vielen Personen sind, die unter sogenannter Prokrastination leiden. Prokrastination wirkt h\u00e4ufig wie Selbstsabotage, da man dadurch mitunter […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"","footnotes":""},"categories":[293],"tags":[21,73,244,510,212],"class_list":["post-1327","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grundlagen","tag-adhs","tag-depression","tag-messie-syndrom","tag-prokrastination","tag-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1327"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2119,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1327\/revisions\/2119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}