{"id":1621,"date":"2011-08-16T05:32:17","date_gmt":"2011-08-16T05:32:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/?p=1621"},"modified":"2011-08-16T10:01:13","modified_gmt":"2011-08-16T10:01:13","slug":"resilienz-krisen-meistern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/resilienz-krisen-meistern\/","title":{"rendered":"Resilienz: die Krisen-Meister"},"content":{"rendered":"

\"\"Die Medizin, Psychologie und andere Humandisziplinen der Forschung befassen sich traditionellerweise vorrangig mit den Ursachen von Problemen und der Suche nach M\u00f6glichkeiten, diese zu beheben. Seit einigen Jahren jedoch gewinnt ein neuer Ansatz verst\u00e4rkte Bedeutung: die Resilienzforschung<\/strong>. Der Begriff stammt vom lateinischen resilio<\/em> ab (“abprallen”, “zur\u00fcckspringen”) und bezeichnet in der Physik hochelastische Materialien, die nach Verformungen ihre urspr\u00fcngliche Form wieder annehmen. In den Humanwissenschaften forscht man nach jenen Potentialen, die Menschen dazu bef\u00e4higen, Niederlagen, Ungl\u00fcck, Stressoren und Schicksalsschl\u00e4ge besser und schneller zu meistern oder den K\u00f6rper zu heilen.<\/p>\n

In der Verhaltensforschung und Psychologie werden Menschen als resilient<\/a><\/span> bezeichnet, die aus Schwierigkeiten das Beste machen, daraus lernen und reifen<\/em>, oder zumindest weniger Schaden nehmen<\/em> als andere unter \u00e4hnlichen Umst\u00e4nden. Resilienz<\/a><\/span> ist jedoch keineswegs mit Unempfindlichkeit oder der Selbstverleugnung traumatischer Erlebnisse oder zwischenmenschlicher Schwierigkeiten in unserem Leben zu verwechseln. Vielmehr beschreibt diese F\u00e4higkeit eine Haltung innerer Stabilit\u00e4t, eine positive Grundhaltung, die Menschen in die Lage versetzt, an Leidenserfahrungen und Konflikten zu wachsen, statt sich in den damit verbundenen Emotionen festzulaufen und damit ihre Lebensqualit\u00e4t noch weiter einzuschr\u00e4nken. In der Regel erfolgt bereits nach verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig kurzer Zeit ein Perspektivenwechsel: entweder wird die Situation neu interpretiert oder der Fokus verlagert sich auf andere, positive Lebensbereiche. Befragt man diese Personen nach ihrer problematischen Erfahrung, werden h\u00e4ufig positive Seiteneffekte oder durch das einschneidende Ereignis verursachte Lernm\u00f6glichkeiten mit erw\u00e4hnt. In besonders schwierigen Lebenssituationen suchen Personen mit hoher Resilienz aktiv professionelle Hilfe, um baldm\u00f6glichst wieder auf die Beine zu kommen, statt sich einer wom\u00f6glich chronisch belastenden Situation auszusetzen.<\/p>\n

In der kultur\u00fcbergreifenden Forschung wurde beobachtet, dass Resilienz eine F\u00e4higkeit ist, die nicht durch die individuelle Person allein erkl\u00e4rt werden kann. “Gute” Familien, Schulen, eine “gesunde” soziale Umgebung und faire gesellschaftliche Bedingungen helfen dabei, die entsprechenden F\u00e4higkeiten zu entwickeln, und j\u00fcngere Menschen haben diese eher als \u00e4ltere. Ebenso existieren entsprechende Risikofaktoren: etwa fr\u00fche psychische oder k\u00f6rperliche Gewalterfahrungen, psychische Leiden enger Bezugspersonen sowie diverse kulturelle Faktoren.<\/p>\n

Psychologen haben 7 S\u00e4ulen der Resilienz<\/strong> ausgemacht – Indikatoren f\u00fcr eine starke F\u00e4higkeit zur Stress- und Krisenbew\u00e4ltigung. \u00dcber je mehr dieser Eigenschaften jemand verf\u00fcgt, umso resilienter die betreffende Person:<\/p>\n