{"id":1752,"date":"2011-11-06T16:11:24","date_gmt":"2011-11-06T09:11:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/?p=1752"},"modified":"2020-09-17T16:55:08","modified_gmt":"2020-09-17T15:55:08","slug":"beziehungsabhaengigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/beziehungsabhaengigkeit\/","title":{"rendered":"Beziehungsabh\u00e4ngigkeit"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" alt=\"\" src=\"\/img\/blog\/pexels-luizclas-1824684-sm.jpg\" width=\"225\" height=\"175\"\/>Fast jeder von Ihnen d\u00fcrfte jemanden kennen, der in einer sogenannten &#8220;<strong>abh\u00e4ngigen Beziehung<\/strong>&#8221; bzw. &#8220;<strong>Beziehungsabh\u00e4ngigkeit<\/strong>&#8221; verstrickt ist &#8211; oder diesen leidvollen Zustand sogar aus eigener Erfahrung kennen. Dies sind jene Beziehungsformen, bei denen jeder ringsum die H\u00e4nde \u00fcber dem Kopf zusammenschl\u00e4gt und sich wundert, warum sich diese beiden Menschen trotz ihrer chronischen Probleme nicht voneinander l\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>H\u00e4ufig besteht ein starkes und auff\u00e4lliges Ungleichgewicht zwischen beiden Partnern, und immer wieder kommt es zu Aggression, Eifersucht oder emotionaler Erpressung &#8211; und dennoch kann sich der &#8220;abh\u00e4ngige&#8221; Partner nicht dauerhaft l\u00f6sen, ja entschuldigt vielleicht sogar das Verhalten des anderen. Auf der Suche nach Antworten fielen mir im Zuge meiner jahrlangen Unterst\u00fctzung von suchtkranken Menschen und Paaren in Krisensituationen bei letzteren Dynamiken auf, die sehr an die Probleme von substanzabh\u00e4ngigen (&#8220;drogenabh\u00e4ngigen&#8221;) Menschen und deren PartnerInnen erinnern.<\/p>\n<p>So findet sich in abh\u00e4ngigen Beziehungen fast immer ein Partner, der emotional instabil ist und im Grunde professionelle Hilfe ben\u00f6tigen w\u00fcrde, um seine psychischen Probleme zu bearbeiten. Da dies aber nicht stattfindet (z.B. weil das Ausma\u00df des Problems verdr\u00e4ngt wird), wird jemand ben\u00f6tigt, der bereit ist, zu &#8220;unterst\u00fctzen&#8221;, oder anders gesagt: seine Zeit, Energie und h\u00e4ufig genug auch sein Geld zu investieren, um die Situation wieder zu beruhigen und die Beziehung am Laufen zu erhalten &#8211; immer in der Hoffnung, dass die Zukunft Besserung bringt.<\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich aber erh\u00e4lt die &#8220;Unterst\u00fctzung&#8221; h\u00e4ufig nur einen Teufelskreis aufrecht. F\u00fcr die labileren Beziehungspartner ist dies h\u00e4ufig ein durchaus vertrauter und auch gesuchter Zustand: viele von ihnen fanden in Ihrem Leben immer wieder &#8220;hilfreiche Seelen&#8221;, die sie selbstlos unterst\u00fctzten, was wirkliche Ver\u00e4nderung \u00fcberfl\u00fcssig machte.<\/p>\n<p><strong>7 Indikatoren f\u00fcr Beziehungsabh\u00e4ngigkeit:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Unehrlichkeit<\/strong>. Beide Partner kommunizieren nicht offen \u00fcber ihre wahren Absichten, Bed\u00fcrfnisse und Sorgen.<\/li>\n<li><strong>Unrealistische Erwartungen<\/strong>. Beide Partner hoffen darauf, dass der andere ihre Probleme l\u00f6st &#8211; das Selbstwertgef\u00fchl, das K\u00f6rperbild, Familien- oder existenzielle Probleme. Sie glauben, die &#8220;richtige Beziehung&#8221; w\u00fcrde alles besser machen. Tats\u00e4chlich jedoch leben sie in einer defizit\u00e4ren, abh\u00e4ngigen Partnerschaft.<\/li>\n<li><strong>Instant-Befriedigung<\/strong>. Einer der beiden erwartet, dass der andere immer f\u00fcr ihn da zu sein hat, wann immer er ihn\/sie braucht; der Partner ist dazu da, sich besser zu f\u00fchlen &#8211; aber eben weniger als &#8220;Partner&#8221;, sondern mehr als &#8220;Droge&#8221;.<\/li>\n<li><strong> Zwanghafte Kontrolle<\/strong>. Wenn sich der Partner nicht so verh\u00e4lt, wie man das will oder zu ben\u00f6tigen glaubt, wird mit &#8220;Abhauen&#8221; oder Trennung gedroht; im anderen m\u00f6gen st\u00e4ndig Sorgen \u00fcber eine solche Trennung aufkommen, wann immer eine Krise entsteht. Beide Partner k\u00f6nnen sich &#8220;aneinander gekettet&#8221; f\u00fchlen &#8211; in negativer oder positiver Hinsicht.<\/li>\n<li><strong>Mangelndes Vertrauen.<\/strong> Keiner der Partner ist sich 100%ig sicher, &#8220;wirklich&#8221; vom anderen geliebt zu werden, denn manchmal werden allzu deutlich Gef\u00fchle von Hass oder Verzweiflung des anderen wahrnommen.<\/li>\n<li><strong>Soziale Isolation<\/strong>. Niemand wird eingeladen &#8211; weder Freunde, noch Familienmitglieder oder Bekannte aus der Arbeit. Beziehungsabh\u00e4ngige Menschen wollen in Ruhe gelassen werden und k\u00f6nnen unwirsch reagieren, wenn jemand Fragen zu ihrer Partnerschaft stellt.<\/li>\n<li><strong>Teufelskreis aus Schmerz<\/strong>. Paare, die in einer Beziehung mit Abh\u00e4ngigkeitscharakteristika leben, durchlaufen regelm\u00e4\u00dfig Zyklen von Freude, Schmerz, Entt\u00e4uschung, Schuldgef\u00fchlen und (h\u00e4ufig emotional oder sexuell aufgeladener) Vers\u00f6hnung. Diese Zyklen wiederholen sich so lange, bis beide Partner professionelle Hilfe suchen oder einer der Beziehungspartner aus der abh\u00e4ngigen Partnerschaft ausbricht.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ungl\u00fccklicherweise gibt es kein &#8220;Patentrezept&#8221;, wie die betreffenden Beziehungen zu verbessern w\u00e4ren, denn in der Regel zeigen auch die in der Beziehung &#8220;ausgebeuteten&#8221; Partner eine hohe Resistenz allen gutgemeinten Ratschl\u00e4gen gegen\u00fcber &#8211; besonders solchen, die eine ges\u00fcndere Distanz zur Partnerschaft zur Folge haben w\u00fcrden. Vielleicht aber helfen als erste Orientierungsm\u00f6glichkeit die folgenden<\/p>\n<p><strong>Tipps zur \u00dcberwindung von Beziehungabh\u00e4ngigkeit:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Erkl\u00e4ren Sie Ihre &#8220;Heilung&#8221; zur ersten Priorit\u00e4t Ihrer aktuellen Lebensphase.<\/li>\n<li>Sehen Sie mutig Ihren eigenen Problemen und M\u00e4ngeln ins Auge.<\/li>\n<li>Kultivieren Sie all das, an was es Ihnen selbst fehlt: f\u00fcllen Sie z.B. jene L\u00fccken aus, die Sie manchmal schlecht oder ungen\u00fcgend f\u00fchlen lassen und\/oder beseitigen Sie die Probleme, die Sie urspr\u00fcnglich anf\u00e4llig f\u00fcr ihr Suchtverhalten machten.<\/li>\n<li>Lernen Sie, damit aufzuh\u00f6ren, andere steuern und kontrollieren zu wollen; konzentrieren Sie sich statt dessen mehr auf Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und verbessern Sie Ihr Selbstwertgef\u00fchl, um emotional unabh\u00e4ngiger zu werden.<\/li>\n<li>Finden Sie heraus, was Ihnen einen Zustand von Ruhe und Gelassenheit erleichtert und reservieren Sie eine bestimmte Tageszeit daf\u00fcr, sich dies auf t\u00e4glicher Basis zu erm\u00f6glichen.<\/li>\n<li>Erlernen Sie, die Spiele und Rituale des Suchtverhaltens zu vermeiden und vermeiden Sie, f\u00fcr Sie verf\u00e4ngliche Rollen anzunehmen (z.B. &#8220;Retter&#8221;\/&#8221;Helfer&#8221;, &#8220;Ankl\u00e4ger&#8221;, &#8220;Opfer&#8221; (der\/die Hilflose).<\/li>\n<li>Finden Sie Freunde, die Sie verstehen und Ihre Erfahrungen teilen k\u00f6nnen (z.B. Selbsthilfe-Gruppe).<\/li>\n<li>\u00dcberlegen Sie, sich professionelle Unterst\u00fctzung zu g\u00f6nnen, um den Erholungsprozess zu beschleunigen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vielen Blog-LeserInnen d\u00fcrfte vertraut sein, wie h\u00e4ufig Freunde oder Bekannte, die in solche Beziehungen verstrickt sind, in diesen emotional gesch\u00e4digt, finanziell ausgebeutet oder sogar k\u00f6rperlich verletzt werden. Was Sie als guter Freund oder gute Freundin aber tun k\u00f6nnen, ist, es zu vermeiden, auch selbst mit in das &#8220;schwarze Loch&#8221; gezogen zu werden, indem Sie beide unnachgiebig dazu aufzufordern, sich professionelle Hilfe (z.B. <span class='wp_keywordlink'><a href=\"http:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/artikel\/paartherapie\/paartherapie_wien.phtml\" title=\"Paarberatung\" target=\"_blank\">Paarberatung<\/a><\/span>) zu suchen.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 80%;\">(Indikatoren basieren auf einem Artikel von Laurie Pawlik-Kienlen; Tipps zum \u00dcberwinden basieren in Teilen auf Robin Norwood\u2019s Buch &#8220;<a href=\"http:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/3499628333\/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&amp;tag=rlf&amp;linkCode=as2&amp;camp=1638&amp;creative=19454&amp;creativeASIN=3499628333\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Wenn Frauen zu sehr lieben<\/a>&#8220;; Image: Luizclas @ Pexels)<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fast jeder von Ihnen d\u00fcrfte jemanden kennen, der in einer sogenannten &#8220;abh\u00e4ngigen Beziehung&#8221; bzw. &#8220;Beziehungsabh\u00e4ngigkeit&#8221; verstrickt ist &#8211; oder diesen leidvollen Zustand sogar aus eigener Erfahrung kennen. 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