{"id":2407,"date":"2020-01-25T08:18:30","date_gmt":"2020-01-25T07:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/?p=2407"},"modified":"2020-01-25T08:21:59","modified_gmt":"2020-01-25T07:21:59","slug":"fasten-als-mittel-gegen-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/fasten-als-mittel-gegen-depression\/","title":{"rendered":"Fasten als Mittel gegen Depression"},"content":{"rendered":"
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Fasten k\u00f6nnte mitunter eine Alternative zu Psychopharmaka<\/a><\/span> darstellen. (Foto: Fotolia)<\/span><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Fasten hat sehr h\u00e4ufig einen l\u00e4ngerfristigen Effekt von Stimmungsaufhellung, Verbesserung des Selbstwertgef\u00fchls und mitunter sogar Gef\u00fchlen von Euphorie. Diese k\u00f6nnen bei leichten Formen von Depression<\/a><\/span>, aber auch schwereren Formen positiv unterst\u00fctzen. Bei schwereren Depressionserkrankungen k\u00f6nnte Fasten mitunter die zus\u00e4tzliche Einnahme von Psychopharmaka neben einer Psychotherapie<\/a><\/span> unn\u00f6tig machen oder erlauben, deren Dosis zu reduzieren. Dies sind m\u00f6gliche Schlu\u00dffolgerungen aus einer bereits im Jahr 2013 im Journal Elesier ver\u00f6ffentlichten Studie von Guillaume Fond et.al.<\/a><\/p>\n

Diese Studie steht in ihren Ergebnissen im Einklang mit einigen anderen mit \u00e4hnlichen Fragestellungen. In einer Studie von Teng (2011) brachte eine Kalorienreduktion von 300-500 kcal\/Tag “signifikante Zunahme von Energie”, Tavakkoli (2008) zufolge brachte Intervall-Fasten w\u00e4hrend des Ramadans eine signifikante Reduktion von Angst-Scores<\/a>, nach Kanazawa (2006) brachte 10-t\u00e4giges Fasten signifikante Verbesserungen f\u00fcr die Problembereiche Anorexie<\/a><\/span>, Angstsymptome und Stimmungsschwankungen, Michalsen (2009) fand signifikante Stimmungsverbesserungen nach 1-w\u00f6chigem medizinischen Fasten per Kalorienreduktion, Faaroq nach Intervallfasten signifikante Reduktion der Scores von “Manie” (YMRS) und Depression<\/a><\/span> (HDRS).<\/p>\n

F\u00fcr Depressionspatienten wie auch deren Psychotherapeuten und Psychiater<\/a><\/span> w\u00e4re es somit definitiv empfehlenswert, di\u00e4tetische Erg\u00e4nzungen zum Therapieprogramm anzudenken – ja es ist aus meiner Sicht sogar verwunderlich, dass diese nicht bereits zum therapeutischen Standard beim erweiterten St\u00f6rungskomplex Affektiver St\u00f6rungen<\/a> sowie durchaus auch des neurotischen und somatoformen St\u00f6rungskreises<\/a> geh\u00f6ren. Hier k\u00f6nnen und sollen durchaus auch Mediziner und\/oder Ern\u00e4hrungsberater (etwa zur Einstellung einer pers\u00f6nlich passenden Fasten-Variante sowie medizinischer Begleitung, wenn erforderlich) beigezogen werden.<\/p>\n

So k\u00f6nnten neben den positiven k\u00f6rperlichen Effekten des Fastens vermehrt auch die offenbar sehr h\u00e4ufigen psychischen positiven Effekte gezielter gen\u00fctzt, und die f\u00fcr den Stoffwechsel h\u00e4ufig belastende Nutzung von Psychopharmaka dagegen teils signifikant reduziert (oder sogar unn\u00f6tig) werden.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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