{"id":2853,"date":"2022-11-11T14:37:20","date_gmt":"2022-11-11T13:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/?p=2853"},"modified":"2022-11-11T14:43:46","modified_gmt":"2022-11-11T13:43:46","slug":"kreatin-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/kreatin-depression\/","title":{"rendered":"Kreatin, Fisch\u00f6l und NAC: bessere Wirkung als SSRI’s in der Depressionsbehandlung"},"content":{"rendered":"
\"Depression

Medikament – Alternativen w\u00e4hrend der Depressionsbehandlung<\/span><\/p><\/div>\n\n\n\n

Nach Literaturrecherchen f\u00fcr meinen letzten<\/a> Blog-Artikel, demzufolge laut aktuellen Studien Depressionen<\/a><\/span> vermutlich nicht durch Serotonin<\/acronym>-Mangel verursacht werden, was das gesamte Behandlungskonzept durch Antidepressiva<\/a><\/span>, insbesondere SSRI<\/acronym>’s angesichts deren nicht unbetr\u00e4chtlichen Nebenwirkungen fragw\u00fcrdig macht, stie\u00df ich im Zuge weiterer Recherchen auf weitere Studien, die die erw\u00e4hnten Ergebnisse nicht nur indirekt best\u00e4tigen, sondern auch interessante Aspekte f\u00fcr Alternativbehandlungen – neben den als fundamental zu betrachtenden Unterst\u00fctzungsma\u00dfnahmen wie ausreichende Mengen an Sonnenlicht, Vitamin D<\/a> und Bewegung (idealerweise im Freien) sowie selbstverst\u00e4ndlich Psychotherapie<\/a><\/span> zur Kl\u00e4rung und Bearbeitung der Depressions-ausl\u00f6senden Faktoren beinhaltet.<\/p>\n\n\n\n

So wirkte laut einer im Jahr 2020 ver\u00f6ffentlichten, im Fachmagazin “Nature” ver\u00f6ffentlichten Studie<\/a> die Einnahme von Kreatin<\/strong><\/a> (ja, dem \u00fcblicherweise von Fitnessstudio-Besuchern verwendeten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel!) durch an Depressionen<\/a><\/span> Erkrankten signifikant besser<\/em> als jene von Antidepressiva. Dies best\u00e4tigt nicht nur die Notwendigkeit der Erstellung von Blutanalysen unter besonderer Beachtung der Schilddr\u00fcsenhormone und von Testosteron<\/a> vor der etwaigen Verschreibung von Antidepressiva, sondern l\u00e4sst es nunmehr auch als ratsam erscheinen, diese i.d.R. nebenwirkungsfreien Ans\u00e4tze zu versuchen, bevor eine Verschreibung von Antidepressiva erwogen wird.<\/p>\n\n\n\n

Kreatin<\/strong><\/a> k\u00f6nnte damit eines der “Wundermittel” sein, das ebenso wie Melatonin<\/a> (Schlafregulation) und Ivermectin<\/a> (Krebsbehandlung, antiviral) w\u00e4hrend der letzten Jahre von der Alternativmedizin angesichts deren Kosteng\u00fcnstigkeit und (wie stets: bei korrekter Anwendung) Nebenwirkungsfreiheit “wiederentdeckt” wurde: Es wirkt einer anderen Studie<\/a> zufolge neuroprotektiv und im Gehirn entz\u00fcndungshemmend, und verbessert einer weiteren Doppelblind-Studie<\/a> zufolge generell die Leistung des Gehirns (Merkf\u00e4higkeit, Intelligenzleistungen). Abgesehen von den direkten neurologischen Effekten kurbelt die durch Kreatin erh\u00f6hbare Muskelmasse den Stoffwechsel insgesamt und damit auch die Bildung von Testosteron. Die Erh\u00f6hung von Testosteron wiederum erh\u00f6ht auch Dopamin<\/em> und sch\u00fctzt die Amygdala, die Region des Gehirns, die Bedrohungen, Furcht und Angst verarbeitet.<\/p>\n\n\n\n

Auch hochdosiertes EPA\/DHA (= Fisch\u00f6l<\/a><\/strong>: Quelle 1<\/a>, Quelle 2<\/a>) und N-Acetylcystein<\/a> scheinen SSRIs in der Reduktion depressiver Symptomatik entweder zu \u00fcbertrumpfen oder zumindest (je nach oben zitierter Studie) \u00e4hnliche Wirkungen zu erzielen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nach Literaturrecherchen f\u00fcr meinen letzten Blog-Artikel, demzufolge laut aktuellen Studien Depressionen vermutlich nicht durch Serotonin-Mangel verursacht werden, was das gesamte Behandlungskonzept durch Antidepressiva, insbesondere SSRI’s angesichts deren nicht unbetr\u00e4chtlichen Nebenwirkungen fragw\u00fcrdig macht, stie\u00df ich im Zuge weiterer Recherchen auf weitere Studien, die die erw\u00e4hnten Ergebnisse nicht nur indirekt best\u00e4tigen, sondern auch interessante Aspekte f\u00fcr Alternativbehandlungen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_s2mail":"yes","footnotes":""},"categories":[1,16],"tags":[761,234,73,762,323],"class_list":["post-2853","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-praxis-blog","category-pressespiegel","tag-alternativmedizin","tag-antidepressiva","tag-depression","tag-kreatin","tag-ssri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2853","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2853"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2864,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2853\/revisions\/2864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psychotherapiepraxis.at\/pt-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}