Psychotherapie in Wien bei Richard L. Fellner

Test: Neigen Sie zu "Computersucht" oder "Internet-Abhängigkeit"?

Ein kleiner Selbsttest für Computer-User und Internet-Surfer

Einschlägige Untersuchungen der letzten Jahre zeigten bei einer zunehmenden Anzahl von Computer- und Internet-Benutzern Anzeichen von Suchtverhalten.
Aus meiner Sicht ist der Begriff "Sucht" sehr vorsichtig zu gebrauchen - dennoch ist es bei der Vielzahl an Stunden, die manche Menschen auch freiwillig vor dem PC verbringen, oft schwierig, Interesse von Gewohnheits- oder in extremen Fällen gar Suchtverhalten zu unterscheiden.

Der folgende Test überträgt diverse Indizien, die üblicherweise zur Feststellung von Suchtverhalten herangezogen werden, auf den Computer- und Internet-Bereich und kann Ihnen so ein genaueres Bild dafür vermitteln, ob es sich bei Ihrer Art der Computernutzung noch um Gebrauch in herkömmlichen Sinne handelt, oder ob bereits Anzeichen von starker Gewohnheit oder gar Suchtverhalten vorliegen (es handelt sich dabei jedoch um keinen psychologischen Test)

Der Selbsttest beinhaltet 34 Fragen und dauert ca. 2-3 Minuten.
Im Anschluß an die Durchführung des Tests erhalten Sie kostenlos eine Auswertung sowie eine kleine Statistik über die bisherigen abgegebenen Antworten angezeigt.

Teile der Umfrageergebnisse sowie Ergebnisse meiner eigenen Arbeit mit Betroffenen fanden in einer 04/2000 veröffentlichten, wissenschaftlichen Arbeit Einklang.

Instruktionen

Das Testergebnis sagt umso mehr aus, je ehrlicher Ihre Antworten sind. Antworten Sie bitte spontan, ohne langes Überlegen.

Zeichenerklärung

Trifft
0=nicht zu    3=stark zu
1. Ich habe schon mehrmals Verabredungen versäumt oder kam zu spät, weil ich mich vom Computer nicht rechtzeitig losreißen konnte.
Viele meiner Bekannten und Freunde sind selbst Computerfans oder Leute, die ich aus dem Internet kenne.
Während der letzten 3 Wochen habe ich mehrfach weniger als 5 Stunden geschlafen, weil ich so lange vor dem Computer saß.
Manchmal sitze ich so konzentriert vor dem PC, daß ich auf das Essen vergesse oder verzichte.
5. Ich finde es oft einfacher, im Internet oder Chat mit Leuten zu reden, als "Auge in Auge".
Ich teile ein besonderes Geheimnis mit jemandem im Internet.
Wenn ich weg bin, geht mir meine Tätigkeit daheim am Computer oder im Internet bald ab.
Manche sagen, daß ich zu viel Zeit vor dem Computer / im Internet verbringe.
Wenn mir langweilig ist oder ich mich allein fühle, steigt meine Lust, mich vor den Computer / das Internet zu setzen.
10. Ich habe teilweise meinen Tagesablauf geändert, um mehr Zeit für das Internet / den Computer zu haben.
Manchmal sind meine Internet-Kosten (z.B. Online-Gebühren, WAP,..) um einen beträchtlichen Teil höher, als ich erwartet hätte.
Manchmal kommt es vor, daß ich im Traum bzw. während des Schlafes am PC weiter"arbeite" / im Internet surfe.
Ich habe schon versucht, meine Zeit am Computer/Internet zu reduzieren, aber es hat nicht wirklich dauerhaft geklappt.
Leute aus dem Internet haben mir Sachen gezeigt, die ich vorher nie gemacht hätte.
15. Manche sagen, ich hätte mich verändert, seit ich mich mit dem Computer/Internet intensiver beschäftige.
Meine Freunde oder Bekannten aus dem Internet wissen, wie ich wirklich bin.
Meine Arbeit oder meine Leistung haben sich nicht verschlechtert, seit ich online gehe.
Wenn ich psychologischen, medizinischen oder religiösen Rat suchen würde, würde ich das Internet anderen Möglichkeiten gegenüber bevorzugen.
Ich habe das Internet schon zur Kontaktsuche benutzt.
20. Wenn ich zu einem Thema in Internet etwas suche, aber nichts finde - suche ich mit herkömmlichen Mitteln weiter?
Wenn die Internet-Verbindung oder mein Computer zu langsam ist, kann ich mich unglaublich aufregen; wenn z.B. mein Computer abstürzt, schlage ich in extremen Fällen schon mal auf ihn und/oder die Tastatur ein.
Mit Leuten, die ich aus dem Internet kenne, habe ich mehr Spaß als mit den anderen.
Wenn ich zB. im Urlaub längere Zeit nicht das Internet benützen oder am PC arbeiten kann, ist (wäre) mir das völlig egal.
Nach einer sehr langen Internet-/Computer-Session fühle ich mich manchmal schuldig.
25. Ich erzähle manchmal die Unwahrheit, wenn ich mit Freunden oder Bekannten über die Zeit rede, die ich vor dem PC/im Internet verbringe.
Im Internet nehme ich des öfteren fremde Identitäten (z.B. andere Namen) oder ein anderes Geschlecht an.
Während der letzten Monate hat sich die Zeit, die ich vor dem PC/im Internet verbringe, deutlich erhöht.
Ich sehe öfters als 3x täglich nach meinen emails oder neuen Newsgroup-Nachrichten (Diskussionsforen) bzw. bin in Chatrooms/MUDs.
An manchen Tagen habe ich das Gefühl, die zu beantwortenden emails und/oder Newsgroup-Beiträge nicht mehr zu bewältigen.
30. Im Internet bin ich manchmal viel angriffslustiger in dem, was ich sage oder antworte.
In Internet-Diskussionsgruppen (Newsgroups) fällt es mir schwer, Nachrichten oder Subjects (Titelzeilen) ungelesen zu löschen.
Ich kenne mehr als 1 Person, die meine Internet-/PC-Benützung als Sucht empfindet.
Mir wurde schon einmal die Internet-Benützung (zB. durch Provider, Arbeitgeber) nach zu hohem Gebrauch eingeschränkt.
34. Ich würde selbst meine Art der Internet-/PC-Benützung als Sucht bezeichnen.

Geschlecht:   männlich   weiblich   anderes

Alter:  

Ich lebe in:
Lebensstatus:
Haben Sie im Moment persönliche Probleme, die Sie belasten?
Meine Selbsteinschätzung in Bezug auf Internet-/Computer-Abhängigkeit:
Wieviele Stunden pro Woche benützen Sie den Computer?
 Stunde(n) pro Woche für die Arbeit (nur Ganzzahlen erlaubt)
 Stunde(n) pro Woche in der Freizeit (nur Ganzzahlen erlaubt)

Das Internet ist wesentlicher Bestandteil meiner beruflichen Tätigkeit oder Ausbildung:
ja   nein

Für meine Internet-Kosten ist es egal, wie lange ich im Internet hänge (z.B. Kabelzugang, Standleitung,..):
ja   nein

Befinden Sie sich im Moment in Psychotherapie oder anderwertiger psychologischer Beratung? ja   nein

Welche der folgenden Kategorien beschreibt am besten Ihre hauptsächliche Tätigkeit?


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