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Message |
saad
Helferlein
 30
 hamburg
M, 21
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Sat, 05.Mar.05, 0:40 Lufthunger |
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hallo
ich habe das Problem immer wenn ich irgendwie mit jemanden sprechen möchte dann habe ich immer so ein Lufthunger was heißen soll: das ich ständig nach Luft schnappen muss, es ist so als wenn mir ständig die puste ausgeht mein herz schlägt meistens wie verrückt ich muss immer kurze rede pausen einlegen damit ich nicht ersticke es ist total lästig und nervig, und außerdem bin ich eher der nervösere Typ wenn ich mir einmal einen seltsamen Gedanken überlege dann begleitet dieser mich ständig und ich muss ständig darüber nachgrübeln.
liebe grüsse saad
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meine philosophie ist eines tages kommt alles zurück! |
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Ashiama
Forums-InsiderIn
445
Berlin
W, 23
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Sun, 06.Mar.05, 23:53 Re: Lufthunger |
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Hi saad,
versuch in solchen Situationen mal ruhig durch den Bauch zu atmen.
Da deine Atemnot ein typisches Angstsymptom ist, könnten dir auch Entspannungstechniken, wie z.B. autogenes Training, helfen.
Machst du zurzeit eine Psychotherapie?
Hast du schonmal versucht so einen "seltsamen Gedanken" aufzuschreiben?
LG Ashiama
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hamburg