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Vielen Dank. Ich denke, dass diese Übungen neben der Arbeit am Kern des Problem das Symptom in bestimmten Situationen auch auflösen kann. Denn der Punkt ist Folgender, welchen ich noch der Vollständigkeit halber hier ergänzen mag: Diese Selbstbeobachtung ist letztendlich eine Verlagerung der Aufmerk...

Noch eine Frage an das Team: Kennt jemand Übungen, um die Aufmerksamkeit bewusst nach außen zu lenken?

Das wird mein darunterliegenden Trigger zwar nicht auflösen, hilft aber vielleicht, das Thema von zwei Seiten anzugehen.

Danke euch!

@Sinarellas, Ich hatte leider keine weitere Diagnose und nur das als Grund genannt bekommen

@Candykills, interessante Idee mit den imaginative Übungen. Kannte ich nicht.

Ich werde mich nochmal um einen Psychotherapeut bemühen.

Vielen Dank euch schon mal!

Das macht Sinn und ist wahrscheinlich der effektivste Weg. Vor einem Jahr hatte ich schon eine Therapie gesucht und erhalten, das Thema Self-Monitoring hatte aber dann leider nicht zu dem Therapieschwerpunkt gepasst. Hast du Tipps, welche die Suche nach einer geeigneten Therapie vereinfacht? Noch ei...

Vielen Dank für die Rückfragen und die ausgezeichnete Doktorarbeit zu dem Thema! Ich möchte zunächst auf die einzelnen Fragen eingehen. Wann passiert's? Ich nehme es regelmäßig in sozialen Situationen war (Treffen mit Bekannten, Freunden, beruflichen Termin) und in nicht-sozialen Situationen die ein...

Hallo zusammen, seit 10 Jahren führe ich in sozialen Situationen in meinem Kopf ungewollt eine ziemlich starke Selbstüberwachung durch (wurde von einem Fachmann bereits diagnostiziert) und das führt immer zu einem starken Druck in meinem Kopf und einer sehr starken Einschränkung meiner geistigen Fäh...