Selbstbewusstsein tanken

[kiyoko]

Hallo!

Dass ich mich nicht mag, ängstlich und zurückhaltend bin, weiß ich. Allerdings fehlt mir jeder Ansatzpunkt um an meinem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Ich möchte selbstbewusster sein, möchte mich spüren und einschätzen können und sicherer auftreten können. Fehlende Selbstsicherheit erschwert einfach alles.

Welche Übungen gibt es um selbstsicherer zu werden? Wie kann ich mir selbst mehr bewusst werden? "Ich mag mich" an den Spiegel schreiben, find ich zu provokativ, brauche aber einfach eine Anleitung.

liebe grüße!

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[der_einsame]

Hallo!

Dass ich mich nicht mag, ängstlich und zurückhaltend bin, weiß ich. Allerdings fehlt mir jeder Ansatzpunkt um an meinem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Ich möchte selbstbewusster sein, möchte mich spüren und einschätzen können und sicherer auftreten können. Fehlende Selbstsicherheit erschwert einfach alles.

Welche Übungen gibt es um selbstsicherer zu werden? Wie kann ich mir selbst mehr bewusst werden? "Ich mag mich" an den Spiegel schreiben, find ich zu provokativ, brauche aber einfach eine Anleitung.

liebe grüße!

da mußt du dir mal deiner Stärken klar werden. Was kannst du gut bzw vielleicht sogar besser als andere.
Mach dir so eine Liste von Eigenschaften die du hast, positive natürlich. Oft muß man sich das vor Augen führen.

[stilleswasser]

Hallo kiyoko!

ich hab das gleiche problem wie du. arbeite aber schon länger dran und mir ist schon eine menge bewusst geworden - ich denke, ich kann dir da ein bisschen weiter helfen

der tipp von der_einsame ist gar nicht mal so schlecht. überlege einmal, was du gut kannst und was du nicht so gut kannst. deine stärken und deine schwächen. ich glaube zwar, dass das anfangs noch sehr schwer fällt, aber es ist auf jeden fall schon mal eine übung.
mir fällt gerade eine, dass ich das auch mal wieder machen müsste. sowas ist vor allen dingen für ein bewerbungsgesgespräch wichtig, dass du deine stärken und schwächen kennst. da fragen sie einen nämlich ganz gerne mal danach. und es erleichtert einen das bewerbungsanscheiben zu formulieren; fand ich jedenfalls.

ich finde, die "bestandaufnahme" ist erstmal das wichtigste. das du überhaupt weißt, was dir schwer fällt, was dir unangenehm ist, wo du probleme hast. das du deine probleme genau unter die lupe nimmst.
überlege einmal - oder besser noch schreib dir jeden tag auf, welche situationen dir unangenehm waren und überlege, warum. was dieses gefühl ausgelöst hat.
dann würde ich dir noch empfehlen, dir bücher zu den themen selbstsicherheit, selbstbewusstsein, sich durchsetzen zu kaufen oder auszuleihen. alles was zu deinen problemen passt. sei da kreativ. ich hab damit auch angefangen - mir sämliche bücher zu solchen themen ausgeliehen. das war mein erster bzw. zweiter schritt (mein erster war eine therapie zu beginnen).

alles gute!
stilleswasser

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