Einschränkende Unsicherheit

Nicht jedem fällt es leicht, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, "einfach" mal jemanden kennenzulernen oder sich in Gruppen selbstsicher zu verhalten. Hier können Sie Erfahrungen dazu (sowie auch allgemein zum Thema "Selbstsicherheit") austauschen.
Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Einschränkende Unsicherheit

Beitrag So., 28.08.2011, 18:15

Hallo Leute ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!

Ich schreib einfach was mir auf dem Herzen liegt:

Und zwar schein ich mir ziemlich unsicher zu sein, ich merk es selber wenn ich in der öffentlichkeit unterwegs bin oder einfach nur mit Leuten rede. Beim laufen weiß ich nie so richtig wo ich meine Hände hinpacken soll oder wo ich hinschauen soll. Ich fühl mich dann sehr unwohl, mag im Untericht nichtmal aufstehen um auf Toilette zu gehen oder ähnliches. Ich versuch immer an irgendeiner Sache rumzufummeln, damit meine Hände etwas zu tun haben, aber ich will ja nicht ewig total nervös an mir rumfummelnd durch die straßen ziehen. Zudem schau ich die meiste Zeit auf den Boden. Wenn ich hochschaue guck ich zwangweiße auf die Gesichter meiner mitmenschen und dabei komm ich mir komisch vor und fühl mich unwohl.

Wenn ich mit anderen leuten kommuniziere sage ich meistens auch nicht das was ich denke, fühl mich unwohl und nervös. Ich weiß nicht wo ich meine Hände hinpacken soll und schaue meistens hastig durch die Gegend und nicht gerne in die Augen, nur kurz und dann wieder weg, dabei komm ich mir allerdings komisch vor, es ist mir unangenehm. Einzelgespräche führ ich schon eigendlich gar nicht, wenn dann auf nicht ernstzunehmender basis, alles andere macht mich total nervös. Was mich momentan sehr behindert, ich mag halt jemanden echt gerne aber kann mich einfach nicht mit ihr im einzelgespräch oder so auseinander setzen. Ich weiß auch irgendwie gar nicht was ich sagen soll obwohl ich wirklich nen lustiger und geselliger kerl bin. Ich kann leute auch richtig volllabern aber das ist dann meist auf humorvoller ebene und kein richtiges erntzunehmenes Gespräch. Es kommt natürlich drauf an mit wem ich rede, mit manchen Leuten kann ich richtig gut reden, über wirklich alles und auch richtig ernst diskutieren aber das beschränkt sich in der Anzahl eher auf 2 Leute. Meine mitmenschen merken das glaub ich gar nicht das ich mich immer total unwohl fühl, ich überspiel das auch wirklich sehr gut. Ich kenne auch wirklich viele leute hier in meiner Stadt, hab viele Soziale kontakte pflege diese allerdings fast nur über das Internet oder halt am Wochenende.

Damit wären wir auch schon beim Wochenende. Ich gehe eigendlich nie in die Stadt oder ähnliches, ich kann nichtmal nach Mcdonalds oder in einen Supermarkt ohne mich total unwohl und nervös zu fühlen. Ich bin total verkrampft weil ich viel darüber nachdenke wo ich meine hände hinpacke oder wie ich mich bewege. Man merkt glaub ich auch das ich mich total unnatürlich bewege, sieht stellenweise bestimmt komisch aus. Naja jedenfalls, ich gehe viel weg, meist die ganze nacht bis 6 oder 7 uhr und das oft. Ich trinke wirklich viel, ich hab eigendlich immer wenn ich weggehe einen Filmriss. Der Alkohol hilft mir mich wohl zu fühlen, ich denke nicht darüber nach wie ich mich bewege, ich bin plötzlich selbstsicher und gehe auf die leute zu. Ich spreche dann echt jeden an und bin einfach gelassen, frei vom zwang irgendwie. Freitag erst war ich nüchtern weg, war mir allerdings unangehm, hab mir dann einfach Tequila bestellt. Am liebsten würd ich mittags trinken, aufs Rad steigen und was erleben, ohne diesen Stress. Einfach das machen was ich will, Spaß haben - mich nicht so gefangen fühlen. Man kann das schlecht beschreiben. Ich gehe zwar schon weg, ich isolier mich nicht oder so aber das ist jedesmal eine kleine überwindung.

Man könnte nun natürlich denken das ich mir zu viele Gedanken darüber mach was andere von mir denken aber das ist nicht so. Ich hab das Problem nun ungefähr seid ich 15 bin und ich hab schon echt viel scheiße gemacht, mich zum deppen gemacht und einfach Spaß gehabt.
Es ist mir relativ egal was andere mir denken. Viele denken eh ich wär nen versoffener assozialer penner. Ich kann zwar ohne alkohol spaß haben, es gibt momente da ist diese unsicehrheit nicht so stark ausgeprägt, wenn die Stimmung locker ist und ich die Leute kenn, aber manchmal ist das den wieder so schlimm das ich nichtmal fernsehen kann mit einer zweiten Person.
Richtig schlimm, ich weiß dann nichtmal wo ich aufn Fernseher hinschauen soll!

Was soll ich tun? Ich will eigendlich ein wenig abstand vom Alkohol und ohne ihn so ausgelassen sein können. Einfach auch mal alleine was erleben können, spontan irgendwie selbstsicher irgendwas machen. Den auch in der Schule schränkt mich das ein, mündlich mag ich eigendlich nichts sagen und vorallem keine tiefen gedankengänge preisgeben, auch wenn die echt gut sind. Am Freitag erst wurd mir richtig warm und rot als ich mich gemeldet und was gesagt hab. Ich mag mich selber wirklich sehr gerne, aber diese Unsicherheitssache macht mir echt schwer zu schaffen, ab und zu lieg ich heulend im Bett und wünsche mir einfach nur ich hätte das Problem nicht.

Tut mir leid das ich so viel geschrieben hab, ich hab das so runtergeschrieben. War auch eine überwindung hier zu schreiben.
Ich hab sicherlich auch vieles vergessen aber das reich ich dann einfach nach.

Werbung

Benutzeravatar

Cyrusol
Helferlein
Helferlein
männlich/male, 20
Beiträge: 80

Beitrag So., 28.08.2011, 19:17

Was mir beim Lesen deines Textes sofort auffällt: Du schreibst fast alles im Kontext 'Zwang', Beispiel:

Du weißt nicht, wohin du schauen sollst beim Herumlaufen, du weißt nicht wohin du schauen sollst beim Fernsehen, du weißt nicht, wo du deine Hände hintun sollst, du überspielst dein unwohles Gefühl unter Menschen, wahrscheinlich auch, weil du nicht weißt, ob du dich unwohl fühlen darfst...
Du weißt nicht, was du einem Mädchen sagen sollst, du weißt nicht, ob du sie z.B. unernst, humervoll volllabern darfst.
Und am Ende deines Textes fragst du auch noch, was du tun sollst...

Im Gegensatz dazu schreibst du ziemlich wenig im Kontext 'Bedürfnis' bzw. 'Wille'.

Ja, was willst du denn überhaupt? Du willst durch die Straßen gehen, ohne überall herumfummeln und ständig auf den Boden gucken zu müssen. Sei mal ehrlich, niemand zwingt dich dazu, oder?
Du willst mit einem Mädchen reden? Daran hindert dich keiner.
Du willst auf Alkohol verzichten? Es zwingt dich auch niemand, Alkohol zu trinken.

Ich denke auch, dass du nicht ganz ehrlich bist, was deine Aussage angeht, die Gedanken/Meinungen der anderen über dich, wären für dich egal.

Wie auch immer, du bist kein Roboter, kein Befehlsempfänger, sondern ein Mensch, mündig und frei in deinen Entscheidungen .
Wenn du gerne mal mittags mit deinem Rad los willst - ja, was hindert dich denn daran? Angst davor, dass jemand bei Facebook als Kommentar schreibt, "ja was soll denn der Unfug"?

Übrigens, du musst dich auch nicht dafür entschuldigen, einen etwas längeren Text geschrieben zu haben...

Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Beitrag So., 28.08.2011, 19:46

Wenn es so einfach wär, nicht über jede bewegung von mir nachzudenken und mich nicht mehr irgendwie unwohl zu fühlen, hätte ich den Text nicht schreiben brauchen

Benutzeravatar

Cyrusol
Helferlein
Helferlein
männlich/male, 20
Beiträge: 80

Beitrag So., 28.08.2011, 20:18

Und hätte ich dir nicht helfen wollen, hätte ich auch keine Wahrheiten wie "Du bist frei" schreiben brauchen.

Werbung

Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Beitrag So., 28.08.2011, 20:41

Danke aber hilft mir leider trodzdem nicht viel, hab ich mir schon selber versucht einzureden aber leider ohne erfolg.
Im Internet hab ich gelesen das eine unsicherheit aus mangelndem Selbstbewusstsein resultiert.
Tipps zum stärken wie das vor den Spiegel stellen und irgendwie sagen das ich toll bin hilft mir da nicht weiter.


Rainbow33
Helferlein
Helferlein
weiblich/female, 44
Beiträge: 70

Beitrag So., 28.08.2011, 21:25

Guten Abend,

hast Du schon mal über eine Verhaltenstherapie nachgedacht?
Du bist ja noch jung und es kann sich vieles zum Positiven wenden.
Ich denke, Dein Selbstwertgefühl müsste langsam aufpoliert werden, damit Du sicherer wirst. Das geht ja leider nicht über Nacht, es ist ein langer Weg. Aber wenn der Wille zur Veränderung da ist, kann man es schaffen. Manche Menschen werden mit enormen Selbstbewußtsein geboren und manche müssen dran arbeiten.
Hast Du irgendwelche Hobbys, wo Du Dich stärken kannst? Wie sieht es mit Familie oder Freunden aus?
Dieses Gefühl mit den Händen kenne ich auch, als ich zum Beispiel in einer Disco war (ist schon ein bißchen her ), habe ich immer ein Glas in der Hand gehabt. Auch mal antialkoholische Getränke...
Auf die Dauer ist das mit dem Alkohol ja keine Lösung. Ich möchte kein Moralapostel sein , aber ein Ausgleich für Dich, egal ob sportlich oder ruhig, wäre vielleicht ganz gut. Interessierst Du Dich für Musik oder spielst Du ein Instrument? Es sind manchmal nur kleine Veränderungen und manchmal kommt man ohne fremde Hilfe nicht da raus.
Ich hoffe, dass ich ein wenig helfen konnte.
Schönen Abend noch.

Viele Grüße
Rainbow

Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Beitrag So., 28.08.2011, 22:18

Abend und danke für die antwort Rainbow,

Ja also Hobbys habe ich eigendlich keine, ich sitze zwar viel vorm PC, hab auch bis vor 4 Wochen extremst World of Warcraft gespielt (unregelmäßig jahrelang, von 4 Jahren die ich gespielt hab, hab ich ca. 300 Tage im Spiel verbracht, spielzeit kann man sich anzeigen lassen) aber als Hobby kann man es trodzdem nicht bezeichnen. Vor WoW hab ich auch schon sehr viel zeit am PC verbracht, fing bei mir schon in der Grundschule an.

Ich höre allerdings sehr gerne die unterschiedlichste Musik und schau mir gerne mal einen guten Film oder ne gute Dokumentation an.
Bewusstseinserweiterung find ich auch sehr interessant.
Und Freunde, naja ich weiß nicht ob ich es Freunde nennen kann, eher gute Kollegen mit denen ich ab und zu was unternehme. Kann mich halt keinem wirklich anvertrauen.

Sollte ich mir den jetzt erstmal ein richtiges Hobby suchen? Eine Therapie würde ich nicht so gerne machen, ich musste früher mal zum Psychologen weil meine Noten so schlecht waren trotz überdurschnittlich hohem IQ. Ich fand es dort nicht so gut. Hab die Psychologin allerdings auch verarscht und sie dazu gebracht, meine Eltern zu überzeugen, das ich einen neuen PC brauch der besser ist. Da war ich aber noch sehr jung.


Rainbow33
Helferlein
Helferlein
weiblich/female, 44
Beiträge: 70

Beitrag Mo., 29.08.2011, 13:43

Hallo,

nicht bös gemeint, aber seit der Grundschulzeit am PC gehangen? Was haben Deine Eltern denn so mit Dir gemacht oder waren beide arbeiten? Hatten Deine Eltern Zeit für Dich und ein offenes Ohr?
Manchmal liegt es ja auch an falschen Vorbildern und man lebt in einem bestimmten Schema, wo man nicht ausbrechen kann.
Wegen Sport, vielleicht gibt es bei Euch irgendwo einen Verein, wo auch etwas Interessantes für Dich dabei ist. Einen Mannschaftssport oder Judo, Karate usw. Mannschaftssport soll ja auch das Selbstbewusstsein stärken und dann wird es automatisch weniger mit Deinen PC-Spielchen.
Eine Freundin von mir hat über WoW ihren jetztigen Freund kennengelernt, Sie ist bereits 2 Jahre mit ihm zusammen. Gibt es hierüber nicht auch eine Möglichkeit, richtige Freunde kennenzulernen?
Ich denke, es wäre gut für Dich, wenn Du mit einem guten Freund oder Familienangehörigen auch mal ernste Themen ansprechen könntest.
Überlege Dir das noch mal wegen Therapie. Such Dir sonst doch einen männlichen Therapeuten oder eine andere Therapeutin. Muss ja nicht die Gleiche von früher sein.
In manchen Orten werden auch von Volkshochschulen oder anderen Bildungswerken Selbstsicherheitstrainings angeboten. Vielleicht ist dass ein Anfang?

Noch einen schönen Tag für Dich und viel Erfolg

Liebe Grüße
Rainbow

Benutzeravatar

Cyrusol
Helferlein
Helferlein
männlich/male, 20
Beiträge: 80

Beitrag Mo., 29.08.2011, 15:00

@Rainbow33 Das ist auch nicht bös gemeint, aber ich finde es erstaunlich, wie wenig heutige Erwachsene von der Welt und den Gedankengängen der Jugendlichen wissen...
Nun, WoW-Spieler sind im allgemeinen Single und sicher sind mindestens 80% männlich. Dass sie sich gerne mal auf ein Mädchen einlassen würden, die dann auch noch WoW spielt - also eigentlich ist das ja sogar eine ziemlich weit verbreitete Phantasie ^^ ... sicher, eine Beziehung kann daraus entstehen - aber echte Freundschaften zwischen Jungen untereinander ... eigentlich nie, oder nur wenn die Gilde sich tatsächlich untereinander so gut versteht (und sich die Leute schon vor WoW gekannt haben), dass mal ein Gildentreffen veranstaltet wird. Ein langes Wochenende mit Campen und Grillen an nem Badesee zum Beispiel.
Manschaftssport kann man auch nicht verallgemeinern. Ich persönlich habe sehr sehr negative Erfahrungen damit gemacht, aber das ist ein anderes Thema.

@heyhallo
Was ich dir empfehlen könnte, wäre vielleicht Poker (Livepoker, nicht online)? Genau da wird nämlich von dir gefordert deine größte Schwäche (Unsicherheit) zu überwinden.

Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Beitrag Mo., 29.08.2011, 15:47

@ Rainbow: Ich hab früher mal Fußball, Basketball in einer Mannschaft gespielt und hab sogar Ju-Jutsu gemacht, war sogar auf Turnieren unterwegs. Da hatte ich auch keinerlei Probleme. Irgendwann mit 14 oder 15 hat es bei mir "click!" gemacht und plötzlich war diese unsicherheit da, vielleicht war sie auch schon vorher vorhanden aber gemerkt hab ich nichts davon.
Und jetzt irgendwie als neuzugang einer Mannschaft beizutreten, die sich schon lange kennt, mag ich nicht so gerne. Vorallem bin ich sportlich nicht so begabt, im endeffekt versag ich dann nur und steh denen nur im weg. Also Mannschaftssport, Sport allgemein, ist echt überhaupt nicht mein ding glaub ich.

Zu WoW: Viele bekannte, die bei mir auf die Schule gehen oder die ich vom feiern kenne, spielen WoW. Wir haben dann sogar irgendwann eine eigene Gilde aufgemacht und sind Raiden gegangen. Wir waren echt eine große Truppe. Irgendwann hörten allerdings einige auf und ich bin in einer anderen Gilde aufgenommen worden. Diese trifft sich regelmäßig zum Capen und Grillen, bin allerdings nie dabei gewesen. Stand mir da irgendwie selber im weg, da einfach mal hinzufahren und die leute persönlich kennenzulernen.
Und bah ne, meine Freundinn sollte sicherlich kein WoW spielen, die soll lieber dafür sorgen das ich gar nicht mehr an den PC geh oder so

Zum Pokern: Ich poker ab und zu online, allerdings nur mit Spielged, und auch mal live mit Kollegen. Hab bis jetzt auch noch nie verloren beim Pokern mit Kollegen. Allerdings sind meine Kollegen auch nicht wirklich gut. Ich hab damit mal angefangen weil ich gut sein wollte. Ich weiß nicht warum aber ich fang immer irgendwelche Sachen an weil ich in ihnen gut sein will. Ich möchte gerne mal so richtig was können. Nur weiß ich das einige schon mit 9 besser Pokern als ich und immer besser sein werden. (als beispiel)

Ich glaub ich hab auch einfach zu wenig durchhaltevermögen, mach mich dann selber klein und geb auf.

Benutzeravatar

Rubeus Darko
Forums-Insider
Forums-Insider
männlich/male, 29
Beiträge: 232

Beitrag Mo., 29.08.2011, 16:05

Hallo Heyhello,

vielleicht glaubst du es nicht, ab deine Situation kommt mir ziemlich bekannt vor. Erinnert mich an meine eigende Jugend.

Alkohol und Computerspielen lösen das Problem nicht. Sie sind tatsächlich nur Ablenkungen, um sich den Problemen nicht zu stellen.

Ich bezweifle das man bei WOW wirkliche Freunde findet. Denn mit Freunden kann man auch über Dinge jenseits von WOW reden. Hast du es schon mal mit Rollenspiel als Hobby versucht? DSA oder D&D als Ersatz für WOW?

Du möchtest sicherlich selbstsicher sein können, ohne ständig blau zu sein. Das ist sicherlich schwieriger aber auch nachhaltiger. Ich denke eine Verhaltenstherapie wäre ganz gut. Vor allem wenn du dich aus Freien Stücken dazu entscheidest, zeugt das von Stärke und nicht von Schwäche!

Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Beitrag Mo., 29.08.2011, 16:10

hey Rubeus, danke für die antwort

Eine Verhaltenthrapie möchte ich nicht so gerne machen und einen ersatz für WoW brauch ich nicht, bin momentan ganz froh nicht mehr zu spielen.

Benutzeravatar

Rubeus Darko
Forums-Insider
Forums-Insider
männlich/male, 29
Beiträge: 232

Beitrag Mo., 29.08.2011, 16:31

heyhallo hat geschrieben: Eine Verhaltenthrapie möchte ich nicht so gerne machen
Darf man fragen, wieso nicht?

Benutzeravatar

Thread-EröffnerIn
heyhallo
sporadischer Gast
sporadischer Gast
männlich/male, 18
Beiträge: 8

Beitrag Mo., 29.08.2011, 16:49

unangenehm


Rainbow33
Helferlein
Helferlein
weiblich/female, 44
Beiträge: 70

Beitrag Mo., 29.08.2011, 23:04

@cyrusol: Da gebe ich Dir Recht, beim Thema WoW kann ich wohl nicht mitreden und auch nicht bei den Gedankengängen von jungen Erwachsenen. Da klinke ich mich aus.

@heyhallo: Nimmst Du Dir zuviel auf einmal vor und setzt Dich eventuell unter Druck? Nehme Dir doch erst mal eine Baustelle vor und versuche mit kleinen Erfolgen zufrieden zu sein?

Das hört sich doch schon gut an mit dem Pokern. Wie wär es denn richtige Pokerabende zu organisieren? Ist nur so'ne Idee..

Viele Grüße
rainbow

Werbung

Antworten
  • Vergleichbare Themen
    Antworten
    Zugriffe
    Letzter Beitrag