Entspannung? = Frieren

[Erdbeermütze]

Hallo,

wenn ich z. B. progressive Muskelentspannung mache bzw. versuche, dann fange ich an zu frieren. Also dann ist nichts mehr mit entspannen. Wenn ich dann noch höre "Sie fühlen sich warm, wärme kommt auf" frage ich mich was für eine Wärme, mir ist nur richtige kalt mit Gänsehaut und zittern.

Kennt jemand das von euch, oder weis woher das kommt?

LG
Erdbeermütze

PS: Ich hoffe ich habe es hier richtig reingestellt.

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[candle]

Hallo Erdbeermütze!

Ich befürchte, Du läßt Dich nicht wirklich ein auf diese Methode.

candle

[Syra]

Hallo Erdbeermütze!
Also, ich kenne es von mir nur so, wenn ich wirklich so richtig zu frieren beginne, so dass ich zittere, dann ist es mit meiner Energie am Ende. Dann bin ich richtig gestresst.
Aber wie das bei Dir mit der Entspannungsübung zusammenhängen kann, weiß ich leider nicht.

Liebe Grüße,
Syra

[Elena]

Hallo Erdbeermütze,

Dein Körper zeigt eine ganz normale Reaktion, da bei der Entspannung der Kreislauf runterfährt. Daher ist es wichtig, auf einer warmen Unterlage zu liegen und sich mit einer Wolldecke zuzudecken.

LG Elena

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[Tigerkind]

Das würde ich auch sagen, zieh Dich richtig warm an, am besten noch dicke Wollsocken, evtl. eine Wärmflasche !
Gruß Tigerkind

[Gast]

Guten Morgen Erdbeermütze.

Du bist nicht allein mit dieser Empfindung.
Bei mir ist das auch so, selbst mit Decke, an der Heizung, Wärmflasche und so.

Zusätzlich nervt mich das Gelaber so sehr, dass ich nicht entspannen kann.

Auch Schmerzkliniken wissen, dass gerade die vielgelobte Prog. Muskelentspannung nicht jedermanns Sache ist.

Was nützt mir Prog. Muskelrelaxation, wenn sich mich nicht relaxt?

Für mich ist Autogenes Training das richtige, wenn ich physisch nichts anderes kann.AT ist aktiver. Deshalb passt es zu manchen besser. AT ist auch viel besser überall anwendbar und vor allem: keiner quakt mir ins Ohr wie ich wo und wann entspannen soll. Ich bestimme das Tempo, die Intensität und Dauer. Das geht sogar im Bus, wenn man ein paar Stationen fährt. Aber aufpassen, ich war schon so abgetaucht, dass ich zu weit gefahren bin

Ansonsten ist bei mir Qi Gong der Knaller. Aktiv entspannen. Danach bin ich so relaxt, dass ich schwebe

Versuch andere Methoden, oft zahlt die Kasse Einführungskurse.

Rosenrot

[Erdbeermütze]

Hallo,

Dein Körper zeigt eine ganz normale Reaktion, da bei der Entspannung der Kreislauf runterfährt

Da wäre ich nicht drauf gekommen, obwohl es naheliegend ist. Da ich sowieso ein niedrigen Blutdruck habe....

Was nützt mir Prog. Muskelrelaxation, wenn sich mich nicht relaxt?

Genau

Ansonsten ist bei mir Qi Gong der Knaller.

Habe ich auch schon so viel von gehört. Doch mal mich näher informieren.

Danke euch allen

LG
Erdbeermütze

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