Depression, Hypochonder - alles halt....

[münchnerkindl]

Du könntest es auch mit Meditation versuchen. Die ist immerhin dazu da zu üben wie man Gedanken die einem in den Geist kommen auch wieder gehen zu lassen und nicht an ihnen festzuhängen.

Aber da ist im Fall von einer vorhandenen psychischen Störung wie bei dir eine fachkundige Anleitung in einer geeigneten Methode nötig, sonst könnte es sich dadurch auch verschlimmern.
Was bei dir da in Frage kommt heisst "Shamata". Ruhiges Verweilen Meditation.

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