Nach 7 Jahren Ex-Freund immer noch in meinem Leben

sporadischer Gast 15 Deutschland W, 31

Hallo!

Da ich allein zu keiner Lösung meines Problem komme, hoffe ich auf eure Erfahrung und Ratschläge.

Bereits seit 7 Jahren ist die Beziehung zu meinem Ex-Freund zu Ende, aber er spielt immer noch eine Rolle in meinem Leben und/oder Gedanken.

Die Vorgeschichte:
Nach 2 Jahren Beziehung in denen das letzte halbe Jahr schon der Anfang vom Ende war, weil er zum Studium 500 km weit weg gegangen ist und ich ihm nicht vertraut habe / vertrauen konnte, ging unser intensiver Kontakt noch fast 2 Jahre lang weiter. In dieser Zeit habe ich immer gehofft ihn zurück zu gewinnen, aber ihm ging es wohl nur um den körperlichen Kontakt. Als wir beide dann endlich festgestellt haben, daß mir das nicht gut tut, ließ der Kontakt nach, aber 2-3 mal im Jahr sehen wir uns noch und telefonieren auch machmal. Wenn wir uns treffen gibt es auch immer Annäherungsversuche von ihm, die ich bis auf einmal vor ca. einem Jahr abgewährt habe. Nachdem wir vor einem Jahr nochmal miteinander geschlafen haben, erfinde ich immer irgendwelche Gründe ihn nicht zu treffen.
Soweit die Kurzfassung und der aktuelle Stand. Dabei könnte ich es theoretisch belassen, aber auch das Nicht-Treffen ändert nichts daran wie ich mich fühle. Immer wieder habe ich das Gefühl ihm etwas beweisen zu müssen, ihm zu zeigen, daß es dumm war die Beziehung aufzugeben. Und ich glaube aus dem Grund möchte ich ihn auch nicht mehr treffen, weil ich meine nicht "gut genug" zu sein. Seit dem Ende unserer Beziehung - in der er sich immer gewünscht hat, daß ich mehr Sprot treibe und etwas abnehmen - habe ich fast 15 kg zugenommen und möchte nicht, daß er mich so sieht. Außerdem verstelle ich mich irgendwie wenn ich mit ihm spreche, versuche besonders intellektuell zu sein oder ihm zu zeigen wie erfolgreich ich bin.

Ich habe mich gefragt warum das so sein könnte und dabei ist mir folgendes aufgefallen: Man sagt ja, daß man sich Parnter sucht, die von der Problematik her dem eigenen Vater ähnlich sind. In meinem Fall könnte es also sein, daß ich mir so jemanden wie meinen Ex-Freund ausgesucht habe, weil mein Vater mir nie gesagt hat, daß er mich liebt. Und auch mein Ex-Freund hat das nie getan.

Kann das sein? Wie löse ich mich davon? Wie schaffe ich einen gesunden Abstand oder ein gesundes (freundschaftliches) Zusammensein mit meinem Ex-Freund?

Wie geht man das an? Gibt es dazu Bücher? Oder muß das therapeutisch gelöst werden? Oder schreibe ich meinem Ex-Freund mal all meine Gefühle und offenbare mich dadurch?

Ich bin sehr dankbar für alle Ratschläge.

Liebe Grüße,
Hope

PS: Noch ein Nachtrag, für den Fall, daß es wichtig ist um die Situation einschätzen zu können: Ich habe seither keine neue Beziehung mehr geführt...

sporadischer Gast 9 Ulm W, 26

Hallo Hope,
bin ich froh,Dich jetzt grad bzw deine Geschichte kennengelernt zu haben freude

ich dachte,ich bin wohl die Einzige,wo ihrem ex so lange hinterher trauert. Alle Freundinnen sagen zu mir,ich soll das Kapitel endlich abschließen,den kopf wieder frei kriegen für einen anderen Mann und endlich loslassen. Aber ich liebe ihn 1 1/2 Jahre später immer noch. Ich würde ihn auch sofort wieder zurücknehmen,wenn er nochmal ankommen würde. Mir geht es auch wie Dir. Wenn ich mit ihm telefoniere,versuche ich besonders cool und lässig rüberzukommen. So nach dem Motto "das prallt alles an mir ab,er ist mir egal" Cool

Ich würde mich auch so gerne freundschaftlich mit ihm treffen. Freundinnen sagen wieder,tue es nicht. Du hast noch Gefühle,Du leidest nachher wieder und machst Dir Hofnungen traurig

Es ist auch so.An Silvester hab ich ihm wieder gemailt,nachdem seit Juni Funkstille war und ich dachte,ich sei drüber hinweg. Er mailt innerhalb einer halben Minute sofort zurück und hat sich total grfreut.Ich blöde Kuh macht mir wieder Hoffnungen bussi

Ich komm einfach nicht von ihm weg.Ich hätte schon ein paarmal mit anderen männern,wo mich wirklich auf Händen getragen hätten,eine Beziehung anfangen können, aber ich empfinde für die nicht das,was ich für meinen Ex empfunden habe. Ich bin auch schon wieder drauf und dran ihn anzurufen,ob wir uns nicht doch mal treffen könnten love2

Forums-InsiderIn 334 Rhein-Main W, 34

hallo hope,

ich glaub, dass das hier

Quote:

Ich habe seither keine neue Beziehung mehr geführt...

nicht unerheblich ist, um zu verstehen, warum dir dein ex noch so wichtig ist.
sicherlich würde die bedeutung der beziehung von damals für dein heutiges leben nachlassen, wenn du seither eine (oder mehrere) neue beziehungen eingegangen wärst, die du mit positiven gefühlen in verbindung bringst (wo du dich angenommen fühlst).
in anderen bereichen ist das doch ähnlich. wenn jemand nur einmal im leben eine prüfung abgelegt hat (zum beispiel das abi), wird er wenn's um prüfungen geht, gedanklich vermutlich immer wieder zu dieser einzigen situation zurückkehren, die er diesbezüglich durchlebt hat. wenn du hingegen danach noch 10 prüfungssituationen meistern musstest, ist in deiner erinnerung das abi vermutlich inzwischen ziemlich verblasst und beeinflusst deine gedanken im hinblick auf solche situatuionen kaum noch.

die frage für mich ist: warum bist du keine neue beziehung mehr eingegangen?

Quote:

Immer wieder habe ich das Gefühl ihm etwas beweisen zu müssen, ihm zu zeigen, daß es dumm war die Beziehung aufzugeben.
Und ich glaube aus dem Grund möchte ich ihn auch nicht mehr treffen, weil ich meine nicht "gut genug" zu sein.

überleg mal: woher kommt das wohl, dass man einen expartner, wenn man ihn nach jahren wiedertrifft, gerne "beeindrucken" möchte mit der persönlichen entwicklung? gerade, wenn er es war, der die beziehung beendet hat? vermutlich möchte man das doch, weil da noch eine alte wunde klafft, die nicht ganz geheilt ist. wenn sich jemand trennt, ist das glaub ich auch für sehr selbstbewußte leute nicht einfach. es ist ja ein "nein" zur eigenen person. und das ist nicht wirklich leicht zu verkraften. wenn du nun noch jemand bist, der ohnehin nicht superselbstbewußt ist, ist die kränkung vermutlich erheblich gewesen. im grunde hast du diese wunde ja auch jahrelang immer wieder aufgekratzt, wenn dein ex mit dir in der kiste war und sich hinterher wieder davongeschlichen hat, weils für ihn - wie du sagst - nur "körperlich" war.

Quote:

Seit dem Ende unserer Beziehung - in der er sich immer gewünscht hat, daß ich mehr Sprot treibe und etwas abnehmen - habe ich fast 15 kg zugenommen und möchte nicht, daß er mich so sieht. Außerdem verstelle ich mich irgendwie wenn ich mit ihm spreche, versuche besonders intellektuell zu sein oder ihm zu zeigen wie erfolgreich ich bin.

wie fühlst du dich denn mit dem, wie du bist und was du tust? gehts dir damit in deinen augen eigentlich gut und nur "in seinen augen" (oder: in den augen deines vaters) ist das "ungenügend"?

Quote:

In meinem Fall könnte es also sein, daß ich mir so jemanden wie meinen Ex-Freund ausgesucht habe, weil mein Vater mir nie gesagt hat, daß er mich liebt. Und auch mein Ex-Freund hat das nie getan. Kann das sein?

klar kann das sein. und es könnte auch sein, dass du - wenn du nach deinem ex neue beziehugnen eingegangen wärt, dir imemr wieder solche männer ausgesucht hättest, die dir das gefühl geben, dass du nicht genügst / nich liebenswert bist, so, wie du bist. dann würdest du viellcith dieses alte muster immer und imemr wieder wiederholen, in der hoffnung, es irgendwann zu "schaffen", dass ein mann, der dich ablehnt, dich annimmt und du damit die alten wunden ungeschehen machst.

das problem daran ist, das du der "falschen liebe" hinetrherjagst. jemand, der dich wirklich liebt, wird das nciht davon abhängig machen, ob du mal was doofes sagst, oder ob du 15 oder 20 kg über dem idealgewicht liegst.

Quote:

Wie löse ich mich davon?

indem du an deinem selbstbewußtsein arbeitest. siehst so aus, als ob du - wie viele hier (mich inklusive) - zu den menschen gehörst, die ein nicht besonders ausgeprägtes selbstbewußtsein haben. ich finds bezeichnend, dass du gar nicht schreibst, wie du dich denn so fühlst und findest. magst du dich? wie fühlst du dich in deiner haut? sagst du ja zu dir, wie du bist?

nur, wenn du magst.

lieber gruß
marie

sporadischer Gast 15 Deutschland W, 31

Hallo Marie!

Ganz herzlichen Dank für Deine ausführliche Antwort. Du hast es wahrscheinlich genau getroffen und ich finde Deine Fragen, sehr interessant. Ich werde mal versuchen sie zu beantworten. (Leider weiß ich nicht, wie das mit den Zitaten funktioniert, deshalb kopiere ich Deine hier rein)

- die frage für mich ist: warum bist du keine neue beziehung mehr eingegangen?

In den ersten Jahren nach dem Ende der Beziehung weil ich gar keine neue wollte. In den letzten Jahren weil ich mich einfach für niemanden begeistern konnte. Mal abgesehen davon, daß man doch immer seltener "neuen Menschen" begegnet, war bei den wenigen einfach niemand dabei, der mein Herz berührt hat. Umgekehrt war es einige Male der fall, und jedes Mal ist mir aufgefallen, daß die Männer, die Interesse an einer Beziehung zu mir hätten, besonders lieb und aufmerksam waren. Und vielleicht war das sogar ein Grund für mein Desinteresse.
Außerdem fühle ich mich allein ganz wohl. Ich habe mich da ja auch schon einige Jahre eingerichtet und bin irgendwie auch nicht richtig bereit soweit auf zu machen, daß im meinem Leben jemand neues Platz hätte...

- wie fühlst du dich denn mit dem, wie du bist und was du tust? gehts dir damit in deinen augen eigentlich gut und nur "in seinen augen" (oder: in den augen deines vaters) ist das "ungenügend"?

Ja, mir geht es mit mir selbst eigentlich sehr gut. Ich neige dazu mir manchmal zu viele Sorgen zu machen und zu grübeln und stehe mir damit selbst oft im Weg und strenge mich selbst an. Aber insgesamt habe ich mich selbst lieb. Trotzdem ist da so ein komisches Gefühl, daß mich mir nicht richtig vorstellen kann, daß mich jemand anderes lieb haben kann.

Das mit der Arbeit am Selbstbewußtsein und vielleicht auch an der Selbstliebe habe ich für mich auch schon als Thema erkannt. Aber ich weiß überhaupt nicht wie man das angeht...

Ganz liebe Grüße,
Daniela

sporadischer Gast 9 Bodensee W, 38

Hallo liebe Hope73 - du bist 7 Jahre jünger als ich und hast dennoch mit dem ähnlichen Problem zu kämpfen. Auch ich komme von meinem Ex nicht los, und die Trennung ist "schon" 4 Jahre her. Im Gegensatz zu dir habe ich es mit anderen Männern versucht, aber keiner kam mir so nah wie ich mir das wünschte, bzw. die Männer haben die Beziehungnen beendet. Die, die mich wollten, wollte ich nicht. Die, die ich wollte, wollten mich nicht. Eigentlich das, was hier ein kluger Kopf so genannt hat:

Es "schaffen", dass ein mann, der dich ablehnt, dich annimmt und du damit die alten wunden ungeschehen machst...

Das wäre es, es zu "Schaffen", dass aus Ablehnung Liebe wird. Dafür habe ich mir dermaßen bei allen Versuchen, die nach meinem Ex kamen, den A... aufgerissen.
Und so wie du habe ich mich gefragt, liegt es am Vater, am Bruder, an der zu wenig erhaltenen Liebe, dass ich mich nicht "Wert schätze" einfach um meiner selbst Willen geliebt zu werden.
Ich habe keine Antwort gefunden. Mir tut es gut zu sehen, dass auch noch andere Frauen an ihrem Ex hängen, denn so wie du höre ich von meinen Freunden "du musst den alten Freund vergessen", "du musst dich lösen, um voran zu kommen". Ja sicher und das will ich auch, aber wie macht man das. Ich habe zudem ein ähnliches Problem wie du, das Gewicht. Es schwankt ganz arg nach oben und nach unten.
Inzwischen bin ich soweit, dass ich versuche, eine gute Psychotherapie zu finden, um rauszukriegen, woher die Sache mit dem Selbstbewusstsein kommt, warum diese Muster so funktionieren, wie sie funktionieren. Ich will dir eigentlich nur Mut machen, deinen Weg weiter zu gehen. Du musst dich gar nicht ändern, lass' es einfach zu, dass du an deinem Ex hängst, wenn es Zeit ist, nicht mehr an ihm zu hängen, wird dies geschehen. Viel Glück! Eva.

sporadischer Gast 7 Bayern M, 24

hi,

ich möchte dazu sagen, dass ich genau mit einer frau wie du dich beschreibst hope73 über 1 jahr lang eine beziehung geführt habe.
ich bin auch jemand der gerne alles nur erdenkliche tut und die frau auf händen trägt. auf jedenfall hat sie sich von mir getrennt, weil sie keine feste beziehung mit mir eingehen kann, obwohl ich der mann wäre den sie sich immer gewünscht hat.... sie hat immer noch gefühle zu ihrem ex und will ihn zurück. er will aber nicht mehr! sie rennt ihm weiter hinterher....

ich meine, wenn du wieder eine beziehung führen willst und es dir im moment schlecht geht, würde ich einen psychologen aufsuchen und das problem angehen. ich wünsche auf alle fälle alles gute!

bis dann

Forums-InsiderIn 334 Rhein-Main W, 34

hallo hope,

ich glaube, dass es wirklich sehr hilfreich sein kann, mal drüber nachzudenken, ob man sich professionelle hilfe holt in sachen "arbeit am selbstbewußtsein". weiss nicht, ob du dich mit dem gedanken anfreunden kannst. aber vielleicht läßt du ihn dir mal durch den kopf gehen. es gibt meines erachtens nach aber auch andere möglichkeiten, die man erstmal ausschöpfen kann.

mir persönlich hat's sehr geholfen, mir literatur zu "meinem thema" zu suchen und "über mich" zu lesen.
mir gings so ähnlich wie dir: ich hab gemerkt: irgendwas stimmt absolut nicht/irgendwie ist mein denken "falsch", ich dreh mich im kreis und muss da raus.
hab über das forum hier wichtige anregungen bekommen und dann viel gelesen. irgendwie bin ich dabei auf den begriff "narzißmus/weiblicher narzißmus" gestoßen und hab mir literatur zu dem thema besorgt. und genau da hab ich mich udn meine erziehung und meine geschichte wiedergefunden. da standen sachen, die 1:1 auf mich und meine familie passten.

naja, und wenn man dann plötzlich die muster vor sich liegen sieht, nach denen man denkt und "funktioniert" und kapiert, warum man diesen mustern folgt, dann haben sie nicht mehr solche macht. dann ändert sich irgendwie von selber was. ich weiss heute, was mir gut tut und was nicht, weil ich inzwischen ansatzweise kapiert hab, was bestimmte situationen und konstellationen in mir auslösen.

ich hab dadurch heute das gefühl, mich zu verstehen und im griff zu haben. und das wirkt sich ganz von selber aufs selbstbewußtsein aus. ich kann heute sagen: ich bin so und so. ich reagiere auf das und das in der art und weise. ich möchte/tue das und das nicht (mehr), weil ich weiss, dass das die und die gefühle in mir auslöst. darum setze ich hier und da grenzen, auch wenn andere das blöd finden und nicht verstehen.

hier im froum hat mal jemand zu mir gesagt: du musst verstehen lernen, wie die uhr in deinem inneren "tickt".
was bringt deine uhr zum "ticken"? wann "tickt" sie ruhig und gelassen? wann "tickt" sie wie wild?
wenn du das rausfindest, wenn du weisst und spürst, wer du bist, was dir wohl tut, was dich traurig macht, was dich ruhig sein lässt, was dich aufwühlt, dann bist du dir deiner selbst bewußt und betrachtest das außen im hinblick auf dein "innen" statt umgekehrt dein "innen" nach dem "außen" zu richten.

noch ein gedanke:
jemand mit wenig selbstbewußtsein fühlt sich innerlich oft "leer". und das "klammern" an einem menschen/am ex/am vater bzw. das klammern an dem endlosen gedankenspiel, seine zuneigung durch die persönliche entwicklung (abnehmen, (noch) hübscher werden, erfolgreich sein...) zu "verdienen", kann ein sehr füllender lebensinhalt sein...
würde man davon ablassen, müsste man ja die innere leere spüren...

was meinst du?

grüße von
marie

Psychotherapie-Forum (Archiv 2002-2007)

Forum:

Mehr über PT:

Nach 7 Jahren Ex-Freund immer noch in meinem Leben