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Basti21
neu an Bord!
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 MV
M, 21
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Wed, 21.Feb.07, 20:20 Wut unter Konrolle kriegen |
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Hallo,
Bin neu hier, ich hoffe ihr könnt mir helfen.
ich war gegenüber meiner Ex-Freundin aggressiv, ich habe sie zwar nich verprügelt oder so, aber ich habe sie mal kräftig gegen den arm gehauen, hart angepackt und aufs bett geschmissen, verbal stark beleidigt, geschubst usw. aber niemals ins gesicht geschlagen oder getreten. am schlimmsten aren immer die beleidigung, habe sie verbal richtig fertig gemacht.
das war einer der gründe warum sie mich verlassen hat.
nun möchte ich wissen wie ich mich in zukunft beherrschen kann, denn wir wollen es nochma versuchen, und diesmal möchte ich mich unter kontrolle haben.
zu meiner verteidigung, sie ist nich ganz ohne. sie kann auch ganz schön beleidigend sein udn rumzicken. also gründe hatte ich genug arum ich nen dicken hals bekommen hab, aber ihr gegenüber gewlttätig werden ist ja der falsche weg.
was kann ich tun? wie verhlte ich mich wenn sie mich reizt, nervt oder so, damit ich nich austicke?
danke euch
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Nachtvogel
Forums-Gruftie
517
Ex-Norddeutsche:)
W, 30
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Thu, 22.Feb.07, 0:25 Re: Wut unter Konrolle kriegen |
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Mir fielen da drei Lösungsansätze ein:
a) wenn sie dich zu sehr nervt und deine Aggression zu stark wird, gehe erst einmal auf einen Spaziergang und kuehle dich ab, bevor ihr weitermacht. Lass sie einfach stehen; vielleicht vergeht ihr dann auch das Zicken und ihr könnt später "vernuenftig" darueber reden.
b) lerne, mit deiner Aggression (und Streitsituationen) umzugehen. Möglicherweise gibt's dafuer bestimmte Gruppen, ansonsten helfen eventuell ein paar Sitzungen beim Therapeuten
c) lasse deine Aggressionen nur verbal an ihr aus - genauso wie sie es mir dir macht
LG, Nachtvogel
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Basti21
neu an Bord!
3
MV
M, 21
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Thu, 22.Feb.07, 13:14 Re: Wut unter Konrolle kriegen |
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an nen therapeuten habe ich auch schon gedacht, aber is sowas nich recht teuer?
die verbale aggression geht bei mir soweit bis sie heult, also schlimmer als sie mich beschimpft.
das mit dem weggehen wäre ne idee, aber man sollte probleme doch auch so klären können oder?
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sonnewasser
[nicht mehr wegzudenken]
![[nicht mehr wegzudenken]](images/rank_phpbb/rank_phpbb_5.gif "[nicht mehr wegzudenken]")
1265
Niederbayern
W, 25
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Fri, 23.Feb.07, 9:18 Re: Wut unter Konrolle kriegen |
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Hallo Basti21,
erstmal will ich dir sagen, dass es nicht okay von dir ist, handgreiflich zu werden. Aber ich finde es gut, dass du das Problem als solches erkennst und es gerne ändern willst.
vielleicht wäre es sinnvoll, wenn ihr eine Art Vereinbarung trefft, wie ihr in solchen Situationen handelt. Wenn du z b Wut in dir aufsteigen spürst, dass du dann vorsichtshalber schon mal die Wohnung verlässt und ihr miteinander redet, wenn du dich beruhigt hast.
In welchen Situationen fängt sie denn an dich zu beleidigen? Wenn du das genau wüsstest, dann könnte man von Vornherein aufpassen, dass man nicht zu viel Angriffsfläche bietet.
Ich weiß ja nicht, warum ihr euch so oft in die Haare kriegt und wie emotional die Gründe sind. Vielleicht kannst du ein bißchen mehr dazu schreiben oder eine bestimmte Situation als Beispiel nehmen, damit wir uns mehr darunter vorstellen können.
LG
sonnewasser
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_________________
Menschen, die zu oft zwischen den Zeilen lesen, lernen sich selbst besser kennen  |
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Beavis
Forums-InsiderIn
151
Hamburg
W, 21
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Fri, 23.Feb.07, 9:49 Re: Wut unter Konrolle kriegen |
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Hallo Basti21,
ich kenne dein problem ziemlich gut.
Ich werde zwar nicht Handgreiflich, aber meine Beleidigungen treffen schon ziemlich. Das ist soetwas wie meine "negative Stärke".
Die Tipps von meinen Vorrednerinnen kann ich nur unterstützen. Ich möchte dir allerdings evtl. Literatur ans Herz legen. Die zeigt zumindest auf, wie du etwas auffasst.
Schulz von Thun - Miteinander reden 1-3
oder, nicht ganz so schwer zum Einstieg:
Harris- Ich bin ok - Du bist ok (der Titel ist wirklich doof -.-)
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Basti21
neu an Bord!
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M, 21
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Sun, 25.Feb.07, 16:18 Re: Wut unter Konrolle kriegen |
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meist kommt es bei uns wegen minimalen sachen zu streitfällen. also im nachhinein weiß ich den grund dafür gar nich mehr. zum bsp werde ich sehr wütend wenn ich jmd. die gleiche sache 10mal erklären muss. oder wenn jmd total arrogant tut und denkt er weiß alles. bei ihr werde ich vor allem wütend weil mich ihreart wie sie gestritten hat mich aufgeregt hatte und sie nie wusste wann schluss ist. deswegen bin ich denke ich ma handgreiflich geworden , um sie endlich zum schweigen zu bringen, denn austeilen kann sie gut. handgreiflich wurde ich nur wenn beleidigungen nich ausgreicht haben. das es falsch ist weiß ich, aber wenn man immer weiter und weiter provoziert wird was soll man machen....
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