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Sara
Helferlein
 116
 NRW
W, 31
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Fri, 20.Feb.04, 12:57 Früherwachen |
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Ich hab seit knapp einer Woche Schlafprobleme, aber nicht mit dem einschlafen, sondern ich werde kurz nach 4 wach und kann nicht mehr einschlafen, egal wann ich ins Bett gehe.
Von 4 bis 8 bin ich dann topfit, aber danach schlepp ich mich durch den Tag. Nicht nur, ich schwanke dann zwischen bleiernder Müdigkeit und aufgedreht sein.
Kennt das jemand ? und was kann ich dagegen tun. Morgens ein Schlafmittel nehmen geht nicht, da ich raus muß und sowieso sehr ungern Medikamente nehmen würde.
Die ersten Tage fand ich das sogar angenehm, konnte in Ruhe was lesen, Kaffee trinken aber jetzt, so auf Dauer komm ich damit nicht klar.
Liebe Grüße
Sara
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es gibt immer einen standpunkt von dem aus gesehen es um niemanden schade ist |
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tanzendes_irrlicht
Moderatorin
2129
NRW
W, 30
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Fri, 20.Feb.04, 14:19 Re: Früherwachen |
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Hallo Sara!
| Sara wrote: | Ich hab seit knapp einer Woche Schlafprobleme, aber nicht mit dem einschlafen, sondern ich werde kurz nach 4 wach und kann nicht mehr einschlafen, egal wann ich ins Bett gehe.
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wie wär´s, wenn Du dann einfach früher ins Bett gehst, so dass Du auf Dein benötigtes Pensum kommst?
Ich kenn das mit den verschobenen Schlafrythmen auch...Mir half zum evtl doch Schlafen: ganz dunkler Raum, möglichst kalte, frische Luft, absolute Stille... und zum Verschieben funktioniert bei mir Schlafentzug. Also ich schlaf eine Nacht gar nicht um dann am nächsten Abend todmüde zu einer humanen Zeit ins Bett zu gehen - und zu einer humanen aufzustehen 
Du schreibst, Du hättest das seit einer Woche. Hast Du grad seelisch Druck, irgendwas dringend erledigen zu müssen, was Dich aus dem Bett "treibt"?
Liebe Grüße,
Tanzendes_Irrlicht
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Toleranz ist, wenn sich die Menschheit in die Menschlichkeit verliebt. C.M. |
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Sara
Helferlein
116
NRW
W, 31
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Fri, 20.Feb.04, 16:54 Re: Früherwachen |
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Hallo tanzendes Irrlicht
Auf die Idee früher ins Bett zu gehen bin ich noch nicht gekommen, ist aber leider auch nicht oder kaum möglich, weil ich eine kleine Tochter habe die auch sehr wenig schläft und kaum vor 22.00 Uhr abends.
Hab eher versucht später ins Bett zu gehen als sonst um länger schlafen zu können. Das hat leider nicht geholfen, bin dann nur umso müder und aufgedrehter den nächsten Tag.
Ich habe in 3 wochen eine wichtige Prüfung, vielleicht hat es damit zu tun ? Kann schon gut sein, aber ich hoffe trotzdem dass das jetzt nicht bis dahin so geht.
Vielen Dank für Deine Antwort
Liebe Grüße
Sara
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116
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