Erfahrungen mit Internet-Therapieprogrammen?

[Carla1]

Hallo,

wer von euch hat Erfahrungen mit (kostenlosen) internetgestützten Therapieprogrammen zur Selbsthilfe vor allem bei Ängsten/Depressionen gemacht? Was hat euch geholfen? Was eher nicht? Wo lagen die Probleme? Welche Seiten könnt ihr besonders empfehlen?

Vor Jahren habe ich mal zwei Programme getestet, aber inzwischen gibt es so viele Angebote, dass ich den Überblick verloren habe und nicht richtig weiß, wo ich anfangen soll.

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[Miesel]

Sowas gibt's? Kostenlos?

[Carla1]

Ja, diese zum Beispiel:
https://moodgym.anu.edu.au/welcome
https://ecouch.anu.edu.au/welcome
Ist halt alles 08/15 CBT und daher relativ einfach zu computerisieren.

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