Rauchen aufhören: warum ist es so schwierig?

(Bild: iStockPhoto)

Jeder weiß um die Schädlichkeit des Tabakkonsums, der Staat macht das Rauchen immer ungemütlicher und teurer, und ganze Industriezweige leben von der Hoffnung aufhörwilliger Raucher, die Entwöhnung leichter und erträglicher zu machen. Und doch tun sich die meisten äußerst schwer, mit dem Rauchen aufzuhören…

Wann immer aber reine Selbstdisziplin, die Macht der Chemie und der Arzneimittel nicht ausreichen, unser Verhalten zu ändern, wurde die Psyche als steuernde Kraft übersehen – und die ist nun einmal vom bewussten Verstand kaum und über Medikamente nur sehr begrenzt zu kontrollieren! So geraten Betroffene häufig in ein langjähriges Wechselspiel zwischen Aufhörversuchen und einem Zurückfallen in die alten Abhängigkeitsmuster – und natürlich fühlen sie sich die ganze Zeit hindurch schlecht, da sie ja eigentlich aufhören wollen, zu rauchen, es aber nicht schaffen. Sie wollen ihrem Körper etwas Gutes tun und ihn gesund erhalten – aber irgend etwas tief in ihnen hindert sie daran.

Wenn Sie dies auch von sich selbst kennen, kann es hilfreich und erhellend sein, sich im Rahmen einer Sequenz von Beratungsgesprächen einmal mit den Gründen Ihres Abhängigkeitsverhaltens auseinanderzusetzen. Wenn der bewußte Verstand besser erkennt, was “tief unten im Keller” (der Psyche) vor sich geht, und ein paar bewährte Strategien vermittelt bekommt, die er für seine Ziele anwenden kann, dann kann er Ihren Körper weitaus effizienter unterstützen und wieder die volle Kontrolle über das Geschehen zurückerlangen. Hypnotherapie kann in vielen Fällen dabei helfen, die neuen und “rauch-befreiten” Verhaltensmuster dauerhaft im Unterbewußten zu verankern.

Richard L. Fellner, DSP, MSc.

Psychotherapeut, Hypnotherapeut, Sexualtherapeut, Paartherapeut



4 Antworten

Ego Reply

Ja, da ist was wahres dran.
Ich habe auch aufgehoert aber ab und an rauche ich noch eine… manchmal liegt eine schachtel auch Monate lang herum. Die meisten die aufhoeren denken sie koennen nie wieder eine rauchen, das macht es so schlimm… Sie denken wenn sie eine rauchen haengen sie wieder an der Fixe! Das ist nicht so, ist alles nur Kopfsache 😉

Nicole Reply

Ich freue mich, dass hier mal das Thema ordentlich behandelt wird. Ja, die Sucht hat irgendwas mit dem Psyche, mit einem Selbst zu tun. Wer rauchfrei leben will, muss an sich arbeiten und sich, wenn nötig, auch Hilfe dabei holen!

Dr. Elmar Basse Reply

Die Methode “Willenskraft” funktioniert bei vielen Menschen nicht, obwohl sie wirklich rauchfrei werden wollen. Methoden wie die in dem Artikel angesprochene Hypnotherapie haben sich seit Langem bewährt, um vom Rauchen frei zu werden.

Micele Reply

Ich interessiere mich momentan sehr für dieses Thema und bin deshalb auf diesen Artikel gestoßen. Er ist super geschrieben und informativ.

Ich werde diesen Artikel auf jeden Fall weiterempfehlen. Haben Sie einen Newsletter?

Viele Grüße
Micele

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22.10.21